• Le jeûne intermittent, une méthode saine pour l’organisme

    Le jeûne intermittent est un régime alimentaire qui est de nos jours, de plus en plus utilisé par les personnes souhaitant perdre du poids. Contrairement au jeûne traditionnel, il se différencie du fait que l’on ne se prive pas complètement des repas quotidiens.   Nombreux sont les bienfaits qu’il procure, et ces derniers ne se limitent pas à la perte de poids mais concernent l’organisme dans son intégralité.   Toutefois, pour bien débuter un jeûne intermittent, il est préférable de commencer lentement pour ne pas nuire à votre organisme et le priver spontanément des besoins nutritionnels dont il a besoin.   Le jeûne intermittent n’est en aucun cas ni dangereux…

  • Le Weight Watchers : un régime minceur à succès mondial

    Le régime Weight Watchers est un programme de perte de poids connu mondialement et dont l’efficacité est toujours d’actualité.   C’est un régime permettant d’éliminer les kilos superflus selon un programme où rien n’est interdit mais tout est calculé.   Cette méthode consiste principalement à additionner tout au long de la journée, le nombre de points que représente chaque aliment. Le Weight Watchers est une méthode simple mais qui pourtant fait ses preuves. Le Weight Watchers, qu’est-ce que c’est ?   Historiquement, le Weight Watchers a vu le jour dans les années 60 grâce à une femme dénommée Jean Nidetch qui pesait plus de 107 kg. Ayant entamé de nombreuses recherches…

  • 30 day challenge

    Le 30 day challenge : un défi pour s’affiner et perdre du poids

    Vous avez certainement entendu parler du célèbre 30 day challenge, le défi que se lancent les internautes pour perdre des cuisses et profiter d’un fessier en béton ! Pourquoi se lancer et quel est le principe de ce challenge ? Quel est l’intérêt des squats pour votre silhouette ? C’est ce que nous allons voir dès à présent. 30 day challenge : les squats pour vous aider à perdre des cuisses Le 30 day challenge consiste pendant un mois à réaliser une série de squats, en augmentant la durée de l’exercice (et donc le nombre de squats) progressivement. La promesse de ce défi : perdre quelques centimètres de tour de…