• Comment mincir avec du jus de légumes verts ?

    Pour perdre du poids durablement et efficacement, il faut réviser ses habitudes alimentaires. C’est un incontournable par lequel il faut passer pour soigner les méfaits qu’a subis l’organisme et rééquilibrer. Parmi les aliments qui sont conseillés par les nutritionnistes, les légumes sont en tête de liste. Proposant très peu de calories, mais étant riches en fibres, les légumes sont les alliés idéaux pour perdre du poids. En plus, ce sont les aliments nutritifs par excellence.   Comment fonctionnerait un régime alimentaire ? Afin de perdre du poids, le principe est le suivant : il faut soigner tout particulièrement l’hygiène de vie. Cela signifie qu’il faut d’abord corriger l’alimentation, en passant par un…

  • Comment agissent les compléments alimentaires dans le processus de la perte de poids ?

    Quand les années s’accumulent, pour la plupart des personnes, les kilos en trop en font de même. Le plus souvent, la graisse se loge dans certaines parties du corps comme les cuisses ou les hanches. Pour y remédier, la solution par excellence est de passer par un régime minceur, lequel devra être associé à des exercices physiques réguliers et intenses. Nombreuses sont également les personnes qui, en plus du régime minceur, prennent également un complément alimentaire.   Le régime minceur : la solution par excellence ! Pour perdre du poids, efficacement et durablement, il n’y a pas 36 solutions. Il faut passer par un régime minceur, basé sur le principe du rééquilibrage…

  • La méditation, un bon moyen pour perdre du poids !

    La méditation, souvent considérée comme une pratique relaxante, procure de nombreux bienfaits non seulement à notre esprit, mais à notre organisme tout entier. Selon les chercheurs, cette pratique aide à perdre du poids sans qu’on s’en rende compte.   En effet, c’est dans notre tête que tout se passe et c’est la raison pour laquelle la méditation aide à lutter contre l’obésité et à maigrir.   Après une bonne séance, nous sommes plus calmes et plus équilibrés. Quand on la pratique régulièrement, l’on maigrit, voire même l’on fait disparaître notre désir compulsif de manger tout le temps. Ceux qui la pratiquent considèrent même que le thé sans sucre leur suffit…

  • Le petit déjeuner, un moyen efficace pour perdre du poids !

    Le petit déjeuner est parfois un repas délaissé par un certain nombre de personnes. Les principales causes sont le manque de temps, le manque de convivialité, le manque d’appétit ou encore le manque de variétés qui conduisent à une certaine monotonie.   Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, il est important de savoir que ne pas manger au petit déjeuner n’est pas forcément la solution adaptée. Au contraire, pour que l’on puisse manger correctement sans pour autant prendre du poids, l’on mise sur les protéines, les vitamines, les fibres ou encore le calcium. Consommer des aliments riches de ces différents éléments réduit ainsi la prise de poids et aide…

  • Le jeûne intermittent, une méthode saine pour l’organisme

    Le jeûne intermittent est un régime alimentaire qui est de nos jours, de plus en plus utilisé par les personnes souhaitant perdre du poids. Contrairement au jeûne traditionnel, il se différencie du fait que l’on ne se prive pas complètement des repas quotidiens.   Nombreux sont les bienfaits qu’il procure, et ces derniers ne se limitent pas à la perte de poids mais concernent l’organisme dans son intégralité.   Toutefois, pour bien débuter un jeûne intermittent, il est préférable de commencer lentement pour ne pas nuire à votre organisme et le priver spontanément des besoins nutritionnels dont il a besoin.   Le jeûne intermittent n’est en aucun cas ni dangereux…

  • Le Weight Watchers : un régime minceur à succès mondial

    Le régime Weight Watchers est un programme de perte de poids connu mondialement et dont l’efficacité est toujours d’actualité.   C’est un régime permettant d’éliminer les kilos superflus selon un programme où rien n’est interdit mais tout est calculé.   Cette méthode consiste principalement à additionner tout au long de la journée, le nombre de points que représente chaque aliment. Le Weight Watchers est une méthode simple mais qui pourtant fait ses preuves. Le Weight Watchers, qu’est-ce que c’est ?   Historiquement, le Weight Watchers a vu le jour dans les années 60 grâce à une femme dénommée Jean Nidetch qui pesait plus de 107 kg. Ayant entamé de nombreuses recherches…

  • 30 day challenge

    Le 30 day challenge : un défi pour s’affiner et perdre du poids

    Vous avez certainement entendu parler du célèbre 30 day challenge, le défi que se lancent les internautes pour perdre des cuisses et profiter d’un fessier en béton ! Pourquoi se lancer et quel est le principe de ce challenge ? Quel est l’intérêt des squats pour votre silhouette ? C’est ce que nous allons voir dès à présent. 30 day challenge : les squats pour vous aider à perdre des cuisses Le 30 day challenge consiste pendant un mois à réaliser une série de squats, en augmentant la durée de l’exercice (et donc le nombre de squats) progressivement. La promesse de ce défi : perdre quelques centimètres de tour de…